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PM2.5 [健康]

最近あんまり効かなくなりましたが、PM2.5は大丈夫なんでしょうか?

中国からたくさん有害物質が飛んで切るとかで、大騒ぎしてたけど。
ニュースでやらなくなりましたね。

それよりも花粉の方が大変だからかなぁ。ちょっと心配。


家の中では空気清浄機をつけて、外に出るときは常にマスクをする。

これで対策としては十分なんでしょうかね。
他の対策と言っても、特に思い浮かびませんね[あせあせ(飛び散る汗)]
そもそもPM2.5が何なのか、わかってないですから。


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紅茶うがい [健康]

風邪やインフルエンザの予防に効果があるそうですね。
始めようかな、紅茶うがい。

保存は難しいのでその日のうちに使い切るのがいい、と聞きました。
う~ん、ちょっとめんどくさいなw

朝食で2杯分作って、1杯はうがい用にすればいいか。


もちろんふつうに飲むだけでも、紅茶にはいろんな効果があるらしく。

脂肪の吸収を抑制する、血圧を下げる、殺菌作用が強いなどなど。
根っからのコーヒー党だけど、1杯分だけ紅茶に変えますかね。

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インフルエンザを跳ね返す魔法のハンカチ [健康]

このネーミングに拍手[ぴかぴか(新しい)]

「インフルエンザを跳ね返す魔法のハンカチ」って、よく言い切ったもんだ。
「この生地に触れるだけで99%のインフルエンザ菌が不活性化する」だって。

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静電気除去グッズ [健康]

急にバチっとくると心臓に悪いですね。
ふつうは静電気はいきなり来るもんですけどね。

昔はすごく静電気が溜まる体質でした。
車のドアノブを触ると2回に1回は来てました。
今は4回に1回くらいに減りましたね。原因は不明。


静電気除去グッズなんかもいくつか買って試したことはあります。
ブレスレットとかキーホルダーとか。
でも、たいして効きませんね。
今はもうしてません。捨てちゃったかも。

乾燥肌だと電気が体にたまりやすいそうで、ハンドクリームで保湿しようかな。

ニベア.jpg




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睡眠負債 [健康]

2017年の流行語大賞にもノミネートされた「睡眠負債」

寝不足が日常的に重なると健康に良くないし、寿命も縮まるという話。
これとは逆で寝過ぎで困ってます[あせあせ(飛び散る汗)]

平日は仕事があるので遅くとも8時には起きます。
だいたい1時くらいに寝てるので、7時間睡眠。
一応足りてると思います。

でも、土日になるとまあ寝る寝る。
今日なんかも9時に一旦起きましたが、お昼12時からまた2時間睡眠。計10時間睡眠。
日曜なんかも用事がないと軽く10時間。起きたら夕方なんてこともしばしば。


もしかすると自分に最適な睡眠時間は9時間、10時間なんじゃないのかと思えます。
もしくは睡眠の質が悪いか。おそらくこっちかな。
歯医者さんに歯ぎしりで歯が削れてると言われましたから。自分じゃあ気づかないんですけどね。

長く寝られるのは若い印、なんて聞きますが別にうれしくなんかないやい[るんるん]


これ読んでみようかな。

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タグ:寝不足
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ブレスケア舌クリン [健康]

舌は歯ブラシで磨いちゃダメらしいです。
傷ついてしまうから。
そうなると汚れが付きやすくなって、口臭の原因になってしまう。

舌の上の白いのは汚れなんですね。

だから、こういった専門のブラシを使って汚れを取らなくちゃいけない。

【セット品】ブレスケア舌クリン 舌専用ブラシ 口臭の原因となる舌の汚れ除去 W機能(取り除きヘラ&かき出しブラシ) ふつう (5本)





歯医者さんの受け売りです[ぴかぴか(新しい)]
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フィンジア [健康]

今もっとも売れてる育毛剤だと聞きました。
『フィンジア』



サロンなどの施設に行く前に!フィンジアをお試し下さい!



値段は高いけど、返金保証付き。

返金の対象は、初回購入のみで30日以内。
試してみて効果なくても返金してくれるならね。

最近髪が細くなってきてるのでヤバイかも。。。

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冷え性 [健康]

寒い、寒い[たらーっ(汗)]
一足先に冬が来た感じ。
15℃くらいにあるとかなり寒いね。

手足の指先がひえるようになって早3年。
年々冷え性の症状がつよくなってましたが。。。

ただ、今年はちょっと違いますよ!
なんたって体幹トレーニングやってますからっ。もう4ヶ月続いてる。
胸まわりが膨らんできてるし、足も太くなってきた。
筋肉をつけるのが冷え性改善に効果的だから。今年は去年とは違うでしょう!


体重も2キロ増えたけど、イイ感じ。
もうすぐ細マッチョ[ぴかぴか(新しい)]

あとは甘酒も始めようかと。
腸内環境がよくなると血流も良くなるみたいだから。

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スタンディングデスク [健康]

座り続けてると寿命が短くなるって、知ってました?

デスクワーク中心の人は気をつけましょう。
30分ごとに立ち上がるだけでいいらしいです。

でも30分のたびに仕事中断してたら、すごく能率が下がりそう。。。


スタンディングデスクもいいとよく聞きます。

姿勢が悪くならないし、腰痛の予防にもなるとか。


このデスク、欲しい[ぴかぴか(新しい)]



卓上のスタンディングデスク 黒&白 M1サイズ&M2サイズ【FLEXIMOUNTS】

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁 [健康]

青汁オタクの友人おすすめの青汁。




「ほんのり甘みがあって青臭さも少ないから、飲んでみ」だって。

原材料がすごいことになってるね。何種類の野菜が入ってるんだか。
便秘解消になるかなぁ。

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